Bild: Jason Antony
Dålig andedräkt kan bero på många saker. Antingen är det problem i munnen, svalget eller med tänderna som är problemet, eller så har du någon invärtes störning som orsakar problemet. Du kan börja med att borsta tänderna noggrant två gånger om dagen, användning av tandtråd är viktigt för att bli av med alla bakterierna i munhålan. Det finns tungskrapor att köpa på apoteket, vilket är ett effektivt sätt att få bort de ansamlingar som samlas där.

Om du inte dricker tillräckligt med vatten kan dina tarmbakterier komma i obalans, vilket gör att det uppstår dålig andedräkt. Kom ihåg att dricka vatten. Din urin ska vara klart och luktfritt, om det är mörkt och illaluktande, dricker du för lite. Minska på mjölkprodukter om du kan, det är en vanlig orsak till dålig andedräkt. Det gäller kosten överhuvudtaget. Äter du för lite fibrer kan det vara en av orsaken. Försök äta frukt och grönsaker varje dag. Du blir piggare av det också.

Om du vill ha bort lukten och hjälpa tarmbakterierna på traven, är det bra att tugga på anis eller fänkålsfrön efter måltiden. Ett tips som är mycket obehaglig, men mycket effektivt är att gurgla med olivolja. Du ska inte svälja den, gurgla och spotta ut. Mycket effektivt.

Dålig andedräkt hos barn kan precis som hos vuxna bero på många saker. Ofta dricker barn för lite, vilket kan vara en av orsakerna. Försök få ditt barn att dricka ett extra glas vatten om dagen. Tandhygienen är viktig förstås, kom ihåg att barn inte kan borsta tänderna själva förrän de i alla fall är 6-7 år, om det ska bli bra gjort.