De Fyra Hörnstenarna
Om du vill ändra ett destruktivt beteende, få tillbaka kreativiteten eller ta kontroll över ditt eget liv, så är det så här du ska göra.

1) Tanken

Folk gillar inte att tänka i största allmänhet, hur konstigt det än låter. Det är därför har många ett reaktivt sinne så det kommer att göra de flesta av våra handlingar för oss. Annonsörer, politiker, makar och andra manipulatörer vet detta och ofta försöker kontrollera dig av rädsla, ilska, hot och frustration. Tänkte kräver det att du bestämmer dig för vad som skulle vara din bästa känslomässiga respons.

2) Kreativitet

Kreativitet kan vara svårt eftersom det kräver att vidta åtgärder som inte är knutet till viss yttre stimulans. Detta förutsätter naturligtvis egna tankar. Det fina är att man kan öva sig på det här. Men man kan utbilda sig och sitt undermedvetna att vara mycket kreativa. Slå upp ordet affirmera och kreativitet på google så har du kommit långt och hittar mycket bra information om det där.

3) Åtgärder

Handling kräver ansträngning. Människor tenderar att inte vilja agera. Istället reagerar de för att spara energi. Vad de inte förstår är att genom kreativa sysselsättningar med eget initiativ skapar energi.

4) Mod

Varför mod? För när människor känner att de inte kan kontrollera dig genom rädsla och ilska de allvarligt kommer att trappa upp sina försök genom hot. Det här låter drastiskt och passar förstås in olika på olika livssituationer men i stort är det vad det går ut på för många som inte klarar av att se dig förändras och ta egna initiativ.

Att ta kontroll över livet, är det en utopi eller en generell sanning? Många känner att de är offer för omständigheterna, att de inte har någon kontroll över sina liv. Men det går visst att ta kontroll över sitt liv. Faktum är, att man själv är den enda som kan göra det.

Börja med att fråga dig själv “agerar jag eller reagerar jag?”

Om du reagerar då du svarar på något som sker bortom din kontroll, gör som du tror att andra förväntar sig av dig. Agerar gör du på egen hand utan vänta på att något händer eller att du blir ombedd. Så, tänk efter, är du en som reagerar eller en som reagerar? Ingen tycker om att känna sig maktlös och utom kontroll. Lösningen? Göra något avsiktligt och positivt som är inte ett svar på den yttre miljöns förväntningar.

Här bör ordet “positiv” betonas, eftersom en avsiktligt negativ/destruktiv handling inte är en aktion, utan en reaktion, för att förstöra något redan existerande. Endast positiva, konstruktiva handlingar är ageranden.

Bilder: analab01, diego_frio, mzacha,

Att ha ett företag eller privatliv organiserat kan låta tråkigt men är faktiskt nödvändigt för att nå framgång. Har du någon organisationsstrategi, vad det än gäller? Låt oss titta på organisation och hur det hjälper dig att lyckas, som anställd, i ditt företag och i ditt arbete med din familj. Att ha det organiserat betyder inte tråkigt och inrutat, det betyder att få loss tid, vilket innebär frihet, eller hur?

Får du hela tiden leta efter filer eller har svårt att hitta e-postbrev eller kontaktuppgifter? Det betyder att du saknar organisation på ett eller annat sätt. Det är viktigt att utveckla och följa en organisatorisk metod som passar dig och fungerar för din verksamhet. Till exempel är ett arkiveringssystem nödvändigt, men kom ihåg att det inte behöver se ut som någons annans.

Utveckla ett system som är enkelt, lätt för dig att använda och var noggrann med att använda det.

När du organiserar ditt hemmakontor, måste du först bestämma var du ska ha ditt kontor. När du har beslutat om utrymme, måste du bestämma vad som ska hända där. Du bör ha möbler som är lämpliga för en miljö i ditt hemmakontor och som passar den typ av arbete du utför på kontoret.

Bor du trångt räcker det med en låda eller ett skåp. Bara du kan ha mappar och dokument samlade.

Med rätt organisation kommer du att kunna tjäna mer, både tid och pengar, tid som skulle slösas bort i ett oorganiserat kontor.

Ibland kanske du känner att du gör allt möjligt, men ändå inte får det förväntade resultatet. Det är ok! Gör justeringar, fastställ ett nytt mål och försök igen! När du har ställt dessa mål, hitta en bra källa till motivation och få den bollen i rullning!

Medan du organiserar ditt kontor, alla dessa pennor, glöm frimärken, dokument och telefonnummer, inte att organisera dig själv. Planera ett schema för varje dag. Gör en lista över varje verksamheten och undersök hur mycket tid du behöver för att åstadkomma var och en. Genom att organisera inte bara din arbetsplats, men också dina tankar och tid du kommer att bli mycket mer framgångsrik för dina kortsiktiga mål.

Prova följande tips för att hålla dig organiserad:
-Förbered en “Att göra” inför varje arbetspass
-Tänk positivt
-Ha självförtroende
-Gå igenom din dag i slutet av dagen. Se vad du ska göra annorlunda nästa dag.
-Titta på problem som möjligheter.

Kom ihåg att utmaningar leder till utveckling. Ingenting är omöjligt. Organisera dig själv och ditt arbete och se sedan hur allt faller på plats.

Bilder: penywise, giselaroyo

Har du någonsin insett kraften i en positivt tänkande? Om inte, så är det en utmärkt tid att starta med det, för med positivt tänkande kommer man långt och utvecklas i en takt du själv kommer att häpna över. Vi är ansvariga för våra egna handlingar. Likaså är vi ansvariga för vår lycka. Vi har ett val. Vi kan göra oss lyckliga om vi väljer. Utifrån de förutsättningar vi har. Så att göra det valet borde väl egentligen vara ganska enkelt eller hur?
De som varit framgångsrika inom sitt område är de som inte gett upp utan kämpat vidare mot sina mål. En framgångssaga är ingen saga, utan en person som vägrat ge upp och som enträget jobbat vidare med det han trott på.

Kom alltid ihåg att du har ett val vid olika omständigheter eller beslut. Det handlar om hur du tänker, reagerar och accepterar situationen. Beslutet är ditt. Du är den som kan välja att vara glad eller ledsen bara genom att göra ett beslut.

Under våra liv, gör vi val medvetet och omedvetet. Ändå glömmer vi att vi har val. Ibland väljer vi att inte göra ett val alls, utan att inse att det är det sämsta beslut som vi kan göra. Inte göra något åt en situation gör inte att saken försvinner. Det är viktigt att vi väljer den rätta vägen och behåller rätt attityd.

Det är också viktigt att umgås med och röra sig bland människor som har positiva attityder. När vi omger oss med negativa människor, blir vi negativa och tenderar att tänka negativt. När vi omger oss med positiva människor, blir deras inställning smittsam. Du vill umgås med människor som kan lyfta dig ur en svacka istället för några som håller dig kvar där för att de själva är fast i ett negativt tänkande.
Även att ta sig tid att hjälpa andra människor är bra för självkänslan. Att hjälpa andra är ett av de bästa sätten att hålla en positiv attityd till livet. Det visar också att vi kan ha en positiv inverkan på vår värld.

Läs eller se något positivt dagligen. Om du ständigt läser och tittar på något negativt material, som död och mord, kommer ditt sinne att påverkas och negativitet kan börja påverka din attityd och ditt beslutsfattande.

Sluta inte! Ge aldrig upp! Dessa fraser bör du komma ihåg. Även när vi arbetar på att ha en positiv inställning, finns det fortfarande dagar när vi inte känner oss fullt så positiva. På dessa dagar måste vi ta lite extra tid på oss att granska och komma ihåg att inte ge efter för negativitet omkring oss.

Som förälder, kanske företagare med ett hushåll att sköta kan man tyngas ner med ansvar och arbete. Om så är fallet, så är en positiv inställning nyckeln till framgång. Att alltid vara redo att möta utmaningar när du måste fatta ett beslut eller viktiga val i livet kom ihåg att tänka positivt. När du har en dålig dag, tänk alltid att i morgon är en ny dag och att denna dag nästan är över. Dessutom, om du gör ett misstag, kom ihåg livet handlar om att lära sig saker och att du kommer att ha en chans att få det rätt nästa gång. Så var inte rädd -det är din positiva attityd till de situationer och problem som kommer att göra dig till en vinnare!

Enligt forskning är en positiv attityd till grunden till framgång, både i livet och för yrkesverksamheten. Attityd är en av de viktigaste sakerna för att avgöra framgångar eller misslyckanden i livet.

Många strävar efter bättre självförtroende men vet egentligen inte riktigt vad det innebär. Kärlek är något man förvärvar, kan kontrollera och styra över eller som man får ta vad den än innebär om den väl kommer. Eftersom det leder till ständig beräkning och utvärdering, slutar denna tro i grunden i en existentiell ensamhet. I en parrelation märker man ofta hur bra självförtroende en individ har eftersom mycket hos en självkänsla sätts på prov. Att nå ett bättre självförtroende som inte baserat på prestation är inte alla förunnat.

Att ständig komma med utpressning som ”om du älskade mig, skulle du…” och liknande är ett säkert tecken på att det inte står rätt till.
Att tro att kärlek eller ett kärleksliv tar bort olyckan i livet är också något som kommer att slå tillbaka på en hårt om man lever efter den villfarelsen.
Känslan av kärlek är svårslagen. Det behöver dock inte vara till en partner. Att leva ensam och ha bra intressen i livet, djur, fadderbarn eller liknande ger också mycket. Det gäller att fokusera på rätt saker.
Att skapa bättre självkänsla genom att först lära sig älska sig själv innan man kan fullt ut älska andra är förstås av avgörande betydelse. Din förmåga att älska och bli älskad hänger på det.
En bra övning är att sätta sig ner och skriva vad man har för förväntningar på kärlek. Gentemot andra mot sig själv. Lever man upp till dem eller ställer man orimliga, omöjliga krav på sig själv? Skriv fritt ur hjärtat, tänk inte på hur du formulerar dig. Lägg undan det någon dag, ta fram det igen och gå igenom det. Kan du se på dina tankar utifrån. Om de vore skrivna av någon annan, vad skulle du tycka om dem då? Är det representativt för den som du vill vara? Eller vill du utvecklas. Insikten om det är steg ett och då har du kommit långt i livet när du inser det.

Bilder: alitaylor, OeilDeNuit, flaivoloka

Att älska dig själv, de är ett begrepp man läser ofta om i media nuförtiden. Kan man förbättra sitt kärleksliv utan att gå på gym, öka sin inkomst eller sluta äta efterrätter för all överskådlig framtid. Hur? Genom att se över dina föreställningar om kärlek. Vad kan du göra för att älska dig själv och nå längre?

Enligt många experter på området, om du vill ha mer kärlek i ditt liv, ger Amor hjälp på ett nytt sätt. Kolla dina egna övertygelser om kärlek. Det är den dolda övertygelsen, de du inte ens vet att du har som vanligen orsakar mest problem. Men när du väl vet vad de är, kan du börja ändra dem.

Här är några gängse föreställningar om kärlek som kan förstöra en relation och blockera den lycka som kommer med att dela kärlek med ett öppet hjärta:

Jag förtjänar inte kärlek. Mycket få människor som går omkring säger “Jag är inte tillräckligt bra för att bli älskad”, men denna tro dyker ändå upp på olika sätt. Människor som lever efter det förvånar sina vänner och familj genom hur lite de nöjer sig med när det gäller en livspartner och med den mängd övergrepp som de accepterar av en annan. Att acceptera konstruktiv kärlek, från sig själv och andra, brukar vara ett tecken på att detta.
Svårt att släppa taget. Ett annat symptom på detta är att inte släppa taget i en relation utan hänga kvar i den fast den är destruktiv. De tror också att framgång hänger på att de har någon att vara i en relation med, hur dålig den än är. Rädsla att prova på något annat och släppa taget är ett vanligt symptom. Om du och din partner inte är en bra kombination, ju förr du vet, desto bättre. Önska varandra lycka till istället och gå vidare.

Bilder: analab01, fangol, Jessethat1

Om man har svårt att sova ska man börja ta i beaktande vilka yttre sömnstörningar man kan ha. Det finns några specifika saker att tänka på när det gäller sömnstörningar och hur du kan minska dem så mycket som möjligt.
Begränsa andra aktiviteter än sömn till sovrummet. Intima stunder är såklart ok, men undvik att äta, se på tv eller använda sovrummet till mycket annat om du har svårt att sova.

Skapa en fredlig och lugn miljö i ditt sovrum. Frisk luft, ha det städat och rent i sovrummet, spela lite lugn musik på kvällarna. Ha en stor och bekväm säng. En tillräckligt stor säng hjälper dig och din partner att sova bekvämt. Se till att madrassen är bra. Investera i en kudde som avlastar nacken så vaknar du mer utvilad och inte så spänd.

Att skölja ansiktet med kallt vatten kan vara avslappnande. Det bästa är om du kan ta en kall dusch men det är ju förstås lättare sagt än gjort.
Försök hålla rutinerna. Håll ett konstant schema. Kroppens klocka fungerar bäst när du går till sängs och vaknar vid samma tidpunkt varje dag.
Gör sovsignaler. Sätt på lugnande musik varje kväll, ha samma ritualer, så blir du trött. Ät heller ingen fet mat före läggdags. Tunga oljor kan orsaka halsbränna och gör sömnen ytlig och orolig.

Drick inte mycket vätska innan sänggåendet. Meditera innan sänggåendet eller ha en spikmatta att ligga och slappna av på.

Många är de som har sömnsvårigheter. Har du själv har svårt att somna? Många kan uppleva att man har lätt att sova, för att sedan vakna några timmar senare utan att kunna somna om igen. Många människor har någon form av sömnsvårigheter. Här följer några tips som kan göra det lättare för dig att sova bättre.
Ta ingen tupplur på dagtid. En tupplur kommer att göra det svårare att sova vid sänggåendet.
Öppna gardinerna för solljus eller sätt på taklampan när du vaknar. Starkt ljus hjälper kroppen att återställa sin inre klocka och säger att det är dags att vakna.

Var försiktig med alkohol och koffein. Koffein är ett stimulantia som kommer att hålla dig vaken. Alkohol har varit känt att störa sömnvanor.
Motionera. Motion bidrar till att stimulera din kropp och själ. Träna dock minst ett par timmar innan sänggåendet. Att träna för sent gör att det blir svårt att somna och varva ner.
Begränsa användningen av nikotin. Nikotinet i tobak är stimulerande och kan hålla dig vaken.

Affirmationer

Var ska man placera sitt fokus dagligen? Det handlar om att tänka rätt och utesluta negativa tankar helt och hållet. Och att konkretisera. Om du har ett mål, dela upp det ditt mål i sektioner. För det första, vad är det som hindrar dig från att nå det mål som du drömmer om? Vilka är hindren? Vilka är dina inre hinder, vilka är det yttre? Inre kan vara brist å självförtroende. Yttre kan vara brist på pengar. Lista dessa hinder. Gör sedan en lista på delmål du behöver klara av för att nå dina mål.

Sedan lägger du till affirmationerna. Skaffa dig en cd eller skriv ner positiva saker om dig själv. Upprepa dessa till dig varje dag. Sätt dig över dina hinder och personliga begränsningar genom att säga dessa saker till dig själv varje dag. Det kan låta simpelt men det fungerar.