Bild: Matthias Wärtemberger

Fötter är ofta en av de mest underskattade delarna av människokroppen, skulle vi vilja påstå. Även om de ger oss en stadig grund att stå på, låter oss ta oss från punkt A till B och fungerar som stötdämpare för resten av vår kropp, tillbringar de större delen av sin tid i mörkret och fukt, kanske i obekväma skor. Du kanske lider av kalla fötter, svullna fötter, ömma fötter eller ofta har ont i fötterna. Vad det än är så se till att sköt om dina fötter, så mår de bättre.

En vanlig människa kan gå mellan 2 och 3 varv runt jorden under sin livstid! Det innebär en hel del slitage på de 26 ben, 33 leder, 100 muskler, senor och ligament som finns bara i en fot. Genom att ta hand om dina fötter, kan du minska risken för fotskador, smärta och olika krämpor som kommer med ålder och förslitningar. Nedan är några sätt att hålla fötterna friska och glada.

Bild: Anne-Mette Joersfeldt

• Använd rätt storlek på skor. Se till att köpa skor där du kan ge tårna tillräckligt med utrymme, ge fotvalv och häl stöd. Kom ihåg att du kan ha en annan storlek på ett annat märke.

• Motionera! Övervikt kan vara en stor belastning på fötterna. Motion kan hålla din vikt under kontroll, samtidigt som stretching stärker musklerna i dina fötter.
• Håll god hygien. Håll fötterna, rena torra och fria från svamp. Det kan du nå långt med i strävan att hålla dem friska.
• Ignorera inte smärta. Om du har ont i fötterna, kontakta din läkare. Att undvika problem kan ofta göra det värre.

Några tips för att förbättra din fothälsa. Fram för fötterna!