Vill du gå ner i vikt och komma i form är inte stenhård träning två eller tre gånger i veckan det som är det effektivaste, det är vardagsmotionen som gör det! Om du inte rör på dig alls mellan dina gympa pass, så kommer du inte att gå ner i vikt i all fall. Integrera motion i vardagen, så kommer du i jättebra form, krydda sedan med några kul motionspass på gym eller vad du föredrar.

Hur gör man gå för att få in motion i sitt stressiga vardagschema? Kan du gå till jobbet är det ett smidigt sätt. Har du grejer att bära, så skaffa en funktionell, snygg ryggsäcksportfölj, så fungerar det bra att promenera ändå. Ta trappor i stället för hiss på alla ställen under dagen. Gå till mataffären, skaffa en shoppingvagn på hjul, så kan du handla mer. Gör ärenden på jobbet istället för att be någon annan. Eller kanske du kan ta en lunchpromenad på en kvart och försöka gå en halvtimme till under dagen eller kvällen. Det är allt du behöver!

Det finns uträknat hur många steg som håller dig i form och vad som får dig att gå ner i vikt. Därför är det bra att skaffa en stegräknare, det är en suverän investering och riktigt roligt!

Så här brukar den uträkningen se ut:

5000 steg är det en person som har ett stillasittande jobb och som dessutom inte rör sig alls utöver det.

10 000 steg är det som rekommenderas för att hålla sig i god form. Det är ungeför en halvtimme trekvart extra om dagen utöver det stillasittande arbetet.

12-15 000 tusen steg om dagen är ett supereffektivt sätt att gå ner i vikt, utan att banta det också! Om du följer ett sådant program så kommer du att gå ner i vikt utan svält eller tråkiga dieter. Så enkelt är det!