Hör kaffe och hälsa verkligen ihop? Kan man gå ner i vikt av kaffe? Är det hälsosamt att gå ner i vikt av kaffe? Myterna och felinformationen är många när det gäller kaffe och koffein. Din hälsa kan påverkas positivt av kaffe.

Grundläggande Myter om kaffe

För det första, koffein i kaffe ökar inte risken för hjärt- och kärlsjukdomar, typ 2 diabetes, leverskador, artros, bröstcancer eller andra typer av cancer. Sanningen är att kaffe faktiskt minskar riskerna eller har ingen effekt alls på de här sjukdomarna när koffein intas med måtta.

Att dricka kaffe är mycket mer hälsosamt än att dricka sötad läsk och juicer som många har ovanan att göra dagligen. Det handlar om mängden som så mycket annat. Att dricka för mycket koffein är skadligt och inte bra för hjärtat, men i små mängder är det hälsosamt.

Fördelar

• Kaffe innehåller med pomerans, hydroxycitriksyra och krom som kan öka kroppens fettförbränning med upp till 30%

• Kaffe har visat sig ge en ökad energi i små mängder vi exempelvis träning. Det höjer alltså träningskapaciteten, också bra ur viktminskningshänseende.

• koffein håller vår hjärna alert och mottaglig för ny information.
• Regelbunden konsumtion av kaffe minskar risken för typ II diabetes och många andra hälsorisker.

Nackdelar:

• Kaffe när konsumeras i överskott kan vara beroendeframkallande

• En stor mängd kaffe eller koffein som konsumeras på en gång kan ha en negativ inverkan på blodsockernivåerna som påverkar fettförbränning och kan förvandlas till lagring av fett.

• För mycket kaffe över tiden kan ge fläckar på tänderna.

Kaffe i sig innehåller inga kalorier. Det är tillbehören som gör att den kan bli en kaloririk dryck, som socker och kaffe.
Vad är då lagom dis kaffe om dagen? Tre små koppar, är en lagom dos för optimal hälsa. Helst då högkvalitativt espressokaffe eller något liknande.

Bilder: pop catalin, Julian Cenkier, RAWKU5