Symptom på njursten brukar vara en svår smärta i buk och rygg, samt ibland även urinvägsinfektioner och blod i urinet. I dag löper man tio gånger större risk att få njursten i jämförelse med förra sekelskiftet. Det har att göra med livsstilsfrågor som stress och matvanor. Njursten anses en urologisk sjukdom som är mycket smärtsam. I de flesta fall kan njursten förebyggas. Njursten är ett slags kristaller av mineraler som kalcium och oxalsyra, som kan bildas där. Njursten kan också bestå av urinsyra och andra mineraler och aminosyror.
Det finns generella förändringar i kosten som kan vara till nytta oavsett vad njurstenen var gjord av. Att minska konsumtion av mjölkprodukter och animaliskt protein brukar hjälpa. Att äta mycket av dessa produkter brukar leda till en ökad risk för njursten. För att öka upptaget av kalcium och minska risken kan man ta ett magnesium tillägg som hjälper kroppen att absorbera kalcium. Magnesium kan också ha en avslappnande effekt på kroppen. Att hitta källor till kalcium som är från gröna grönsaker bidrar till att förhindra njurstenar. Också att minska mängden raffinerad mat du äter och ersätta dem med fullkorn och råa livsmedel som otillagade frukter och grönsaker.
Vanligaste formen av njursten uppstår där blåsan inte töms helt och hållet, så det är mycket viktigt att dricka mycket vätska genom hela dagen för att förhindra stenar. Genom att dricka åtminstone två kannor rent vatten varje dag, saft eller te, kommer din kropp att kunna spola blåsan mer effektivt och avlägsna de fruktade njurstenarna. Nyligen har A-vitaminbrist kopplats till njursten, så att äta mycket av morötter, jams, persikor och cantaloupemelon, eller komplettera med vitamin A tablettform kan man minska risken för njursten.
Njurstensrisken kan också minskas genom att dricka citron till vattnet. Teer med timjan löser upp mineralerna i njurarna och förebygger på det sättet njurstenar.
bär konsumera enbuskar eller lägga citronsaft till ditt vatten. Citronsaft förhindrar kristallisering i njurarna. Teer såsom timjan te och TRAMPÖRT te är bra för att lösa mineral bygga upp i njurarna liksom.
Om du misstänker att du är i riskzonen för njursten, fungerar en förändring av kosten bäst som en förebyggande åtgärd. Enklaste livsstilsförändring du kan göra är att dricka mer vätska, rent vatten är bäst. Drick minst två liter vatten i dygnet. Om många i din familj haft njursten, kan din husläkare göra blodprov för att se om du är i riskzonen och hjälpa dig att avgöra vilka förändringar i din kost som kan minska risken.
Bilder: Michelle Morales, heyrc, adamci
