De positiva hälsoeffekterna av att gå är så många, så att det nästan är svårt att veta var man ska börja. Du har ju de uppenbara fördelarna förstås, som viktminskning och fettförbränning. Om du intensifierar dina promenader med ett par gångstavar eller ett par Mbt skor. Du kommer att sova bättre om du går en extra promenad varje dag. En 30-minuters promenad ett par timmar efter middagen är ett utmärkt sömnmedel. Promenader sänker ditt kolesterol, såsom andra former av regelbunden motion också gör. Det har en positiv effekt på kolesterol värdena och diabetes. Depression och stress kan behandlas med promenader, har forskare kommit fram till. Som du ser kan listan göras lång.
Men en sak är viktig när det gäller promenaderna, om du ska uppnå resultat: konsekvens! Försök passa in promenaderna i ditt schema varje dag, eller åtminstone fem dagar i veckan. Kan verka mycket, men kom ihåg att du istället slipper ändra dina kostvanor eller gå på någon tråkig diet. Du kan också dela upp din promenad de dagar du inte hinner gå hela, gå tio minuter på lunchen, stig av bussen en hållplats tidigare osv. du fattar. När du ser resultaten komma, så kommer du att få ny inspiration att fortsätta.
Att promenera med en vän är också en bra morot. Eftersom promenader är en så utmärkt form av motion, så kan man prata medan man går och tiden flyger iväg. Har du hund är ju det den naturliga promenadkompisen.
Så, tänk inte på saken så mycket mer, sätt igång och promenera.