Bild: Superburg

Sover man dåligt kan det bero på flera saker. Kanske är du överviktig eller har dåliga matvanor. Kanske stressar du, har ekonomiska bekymmer eller andra problem som gör att du har sömnproblem.

Det finns olika saker du kan göra för att få bättre sömn. Serotoninhöjande livsmedel är bra att ta, eftersom det gör dig lugnare och mer avslappnad. Motion är också alltid bra, eftersom det gör att kroppen producerar endorfiner. Att lägga sig när man är trött och inte enligt klockslag är också något att tänka på. likaså att stiga upp, ta en kopp kvällste om du inte kan somna. Istället för att ligga och vrida dig. Ett annat trick kan vara att vända bort klockan så att du inte vet vad den är. Det kan orsaka stress och sömnsvårigheter i sig, att räkna timmarna du har kvar innan klockan ringer. Så vänd bort din väckarklocka så du kan undvika att kolla tiden på natten!