Att göra sig av med ett spelberoende kan vara skillnaden mellan att hamna in ekonomisk misär, förstörda relationer eller att kunna leva ett normalt liv. Att ändra ett beroendebeteende, exempelvis då spelberoende, är en av de svåraste saker som finns. Men det går, alla kan verkligen göra det. Tittar man på ett typiskt spelberoende, är det egentligen inte själva spelandet som orsakar beroendet, utan de känslor som spelandet producerar. Så när man bestämmer sig för att sluta, är det inget ovanligt med återfall i ett svagt ögonblick. Det är därför viktigt för den som är spelberoende att hitta de känslorna som produceras under en spelkick. Identifiera dem och fråga dig varför du har ett så stort behov av dem.

Orsakerna är förstås varierande från person till person. Många har andra problem som de omedvetet försöker dölja och förtränga genom att spela. Andra för att de söker den kick som vinsterna ger, en kompensation för känslor av otillräcklighet inom andra områden i livet.

i grund och botten handlar det så om att hitta en aktivitet som ersätter spelberoendet och framkallar de känslor det framkallar. Kanske kan det vara fallskärmshoppning, fågelskådning, eller något annat som framkallar samma passion. Så om du är spelberoende: ta en ordentlig funderare. Vad framkallade de känslorna och kickarna när du exempelvis var barn eller tonåring? Hade du någon hobby som du brann för? Vad tyckte du om att göra. Kan det vara något att ta upp igen? Det är svårt att göra sig av med sitt spelberoende på egen hand. Att söka hjälp exempelvis genom kbt terapi, kan vara en väg ut för dig.