Vad Är En Antioxidant

Maten är i mångt och mycket uppbyggd av den mat vi äter, och kroppens intag av antioxidant är viktgt för hur immunförsvaret fungerar. En balanserad kost, sömn och träning är viktigt för att må bra och hålla sig frisk. Sömn är ofta något som många inte får tillräckligt av, men det gäller verkligen att prioritera sömn. Symptomen kommer kanske inte med en gång, men när du börjar känna dig konstant trött på dagarna, ha koncentrationssvårigheter, är det en varningssignal. Sömnbrist i längden gör dig mottaglig för sjukdomar och får dig att åldras i förtid. Vitamin C, E, selen, lykopen och resveratrol är alla exempel på antioxidant som finns i frukt och grönsaker.

Antioxidant bidrar till att förhindra cellskador. När vi äter mindre hälsosam mat, dricker alkohol, röker eller utsätter sig oss stress, frigörs fria radikaler och det är de som angriper våra celler, gör oss sjuka och får oss att åldras i förtid.
Så, för en riktig hälsoboost, ät frukt och grönsaker, ta trapporna iställer för hissen, gå till jobbet, så har du kommit långt!

Klicka här för att komma tillbaka till början

Comments are closed.